宝钢轧辊又开课啦~
9月25日，宝武重工宝钢轧辊“管理能力提升训练营”系列课程——《情绪与压力管理》课程如期开讲。聘请专业讲师以“知心”“明心”“调心”“舒心”四个步骤，帮助员工学习如何走出焦虑，释放压力，管理好情绪，妥善处理好职场中各式各样的关系，应对自如。 知心>>
认识情绪，了解自己。情绪是什么？他是如何影响我们的人际互动的？我们都怕“有情绪”，但“有情绪”真的不好吗？情绪没有好坏对错。情绪好比一个报警器，告诉我们有问题发生，我们要解决问题，光琢磨报警器是没有用的，还必须去面对问题发生的机制和原因。小情绪隐藏大人生。认知情绪，了解自己是一个有趣且有用的话题。
明心>>
看见情绪，身在何方。当我们有情绪的时候，很多人是浑然不觉的，比如开会的时候被领导当众批评，内心翻江倒海万马奔腾，整个人生气郁闷沮丧连午饭都没心思吃，同事劝你想开点，你却跟同事说：“我哪有生气？我根本就没有生气好不好。”这是典型的对情绪毫无自知之明。
当我们无法觉察情绪的时候，也就无从管理情绪。“看见”情绪是一种能力，更是一种智慧。如何觉察？写情绪日记、学习正念冥想都是好方法。
调心>>
调节情绪，发展情商。情商就是管理情绪的能力，调节好情绪，也就提升了情商，情绪的调节是有步骤的，当我们有情绪的时候，学习暂停，化冲动为理性，让我们看见情绪的升起，并且学习反思为什么会有这样的情绪，找到自己的心理需求，用建设性的角度去转化与解决。
舒心>>
释放压力，活出自由。人类一切的行为种种总结起来皆因不安心，求安心。当年二祖慧可长跪在始祖达摩洞口时，就曾经就“吾心不安，乞师与安”寻求解脱之道。
本次培训内容丰富、形式多样，理论与实践紧密结合，获得了学员们的一致好评。在课堂上，大家踊跃发言、积极实践，有合作、有竞争，但更多的是顿悟和思考，让自己更从容地面对工作和生活，收获阳光心态、健康人生。
